Andletic PERSONAL & Functional Training CLUB

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Über mich

Andi Prommer

Mein Name ist Andreas Prommer, seit 2016 bin ich selbstständiger Personal Fitness Trainer.

Dies ist auch das Gründungsjahr von “Andletic”.

Was ist Andletic?

Das Konzept

Das Grund Trainingskonzept, die Basics von Andletic basieren auf Functional Training, funktionelles Krafttraining .

Zusätzlich bilden Koordinationstraining, Sensomotorisches und Plyometrisches Training, sowie klassisches Athletiktraining einen wesentlichen Bestandteil meines Trainings.

Kurz erklärt:

  • Funktionelles Krafttraining bedeutet, wir trainieren Muskeln nicht isoliert, sondern ganze Muskelgruppen.
  • Koordinationstraining bedeutet, wir trainieren das Gehirn und die neuromuskuläre Ansteuerung.
  • Sensomotorisches Training bedeutet, wir trainieren auf instabilen Unterlagen, sodass der Körper auf Störreize reagieren muss und dadurch die tiefergelegene Muskulatur beansprucht wird.
  • Plyometrisches Training bedeutet, wir trainieren reaktives Sprungkrafttraining, mit dynamischen Sprüngen in alle Richtungen. Es ist Teil des Schnellkraft und Explosivkrafttrainings.
  • Athletiktraining bedeutet für mich, alle Elemente zu berücksichtigen um einen Athleten oder eine Athletin in derer Performance zu verbessern. Das gilt für Profisportler sowie den einfachsten Menschen.

Diese Komponenten packe ich in ein abgestimmtes, durchdachtes, forderndes und vor allem effizientes Workout.

Meine Einheiten würde ich als klassische HIIT Einheiten beschreiben, wobei ich meine Intervalle selbst zusammengestellt habe und dabei in 3 Kategorien unterscheide:

Strength: Krafteinheit, dient dem Muskelaufbau.

Strenght and Conditioning: Kraftausdauereinheit, dient der Verbesserung der Kraft und der Ausdauer zugleich.

Cardio: Ausdauereinheit, dient der Verbesserung der Ausdauer.

Ich habe mein Equipment weltweit zusammengekauft, teilweise bauen lassen und sehr sorgfältig ausgewählt.

Dieses bildet mit mir als Trainer nun ein unschlagbares, sportliches Team.

Ich will euch fitter und gesünder machen. Wenn ihr wollt, mit euch die Form eures Lebens erreichen.

Dieses Konzept will ich soviel Menschen wie möglich in Privatstunden, Gruppeneinheiten, Firmentrainings, Vereinseinheiten oder Onlineworkouts näher bringen und anbieten.

Seit 2021 bin ich auch Lizenznehmer von HYROX. Diese neue Sportart, deren Konzept ist meiner Trainingsphilosophie sehr nahe. Mit HYROX kann man, wenn man will, die eigene körperliche Fitness, in einem Wettkampf zur Probe stellen. Außerdem gibt es eine weltweite HYROXcommunity die pusht und die HYROXworkouts machen mega Spaß und ballern.

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